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admin 隐藏置顶帖 给孩子吃这些有助长高 新人帖 attach_img digest 全局置顶
春天的脚步已经悄然走来。这个季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长 激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。那么,春季给孩子吃什么有助长高呢? 先来看看宝贝们长高个最离不开的营养素有什么呢? 1.蛋白质 蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成; 2.钙 钙是人体必需的矿物质; 3.脂肪酸 脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收; 4.各种维生素和微量元素 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。 宝宝想要长高个,有3种食物不可以少哦: 1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。 除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 2.豆制品 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。 3.肉类 蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
最后发表: 踢你一脚@ 2016-5-1 18:04 401 1 2016-4-23
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admin 怀孕后,为什么有的孕妇早孕反应难受的不行?有的却悄无声息
受精卵从输卵管游走到宫腔后,开始着床,就像人造飞行器着陆外星球一样,受精卵,不,现在我们应该叫它胚胎了,等到胚胎完全着床后,胚胎通过宫腔壁的细小血管来吸收营养,母体开始分泌HCG,促进胎盘的发展,这时候,胚胎的供给通道有了质的变化,同时,自身也开始快速发育起来。这时候,胎宝宝为了保护自身,会给母体带来一些负面的影响,孕出现孕吐、发热、食欲不振、情绪波动、嗜睡等早孕反应,给准妈妈的工作和生活带来双重影响,不过影响不是很大,也不必接受治疗,通常在怀孕12周左右会自动消失。 怀孕后,为什么有的孕妇早孕反应难受的不行?有的却悄无声息 早孕反应存在个体差异 早孕反应出现时,准妈妈会有困倦、爱睡、挑食、头晕、恶心、孕吐等表现,每位准妈妈的早孕反应存在着个体差异,其早孕反应的出现时间、反应程度及持续时间也不相同,有的在怀孕5周时就会有孕吐现象,而超过一半的孕妈在怀孕6周的时候出现妊娠反应,这样的表现通常会持续到12周左右,才会自然消失,大多数准妈妈会连续一个月左右。 但是,仍有很多准妈妈没有在这个规律的范围内,一些准妈妈早孕反应来得早,去的也快,只有几天的时间,表现为不舒适,而表现的程度也较轻微,。还有一部分准妈妈出现妊娠反应的时间非常晚,等到想为妊娠反应消失而庆幸时,更为剧烈的反应就你“暴风雨”袭来。还有一种情况是,准妈妈出现的早孕反应比较早,持续时间也比较长,也有非常剧烈的反应,不幸的是,妊娠反应笼罩在整个孕期,“恶心”了10个月,这样的准妈妈的辛苦程度,我们难以想象。
最后发表: shawn@创库网@ 2020-3-11 20:10 306 1 2020-3-10
admin 怀孕中期哪些食物需要多吃
整个孕期,准妈妈对食物的选择都很重要,特别是进入怀孕中期,胎儿的营养需求加强,准妈妈更要注意食物的选择,本篇资讯我们重点要讲的就是怀孕中期哪些食物需要多吃?一起来看看具体食物列表吧。 孕中期哪些食物宜多吃?专家总结了一下,分别如下: 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。 蔬菜 做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 水果 水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。苹果也是 比较适合孕期食用的,每天一个苹果可使宝宝的皮肤白皙。需要注意的是患糖尿病和其它疾病的准妈妈一定要少吃西瓜,因为西瓜含糖量高,会加重准妈妈的病情。 奶、豆制品 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,就只能从豆制品获得孕期所需的营养。 瘦肉 因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,为保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。 干果 花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。 推荐孕中期食谱:罗宋蔬菜汤 原料: 马铃薯、西红柿各1个,洋葱1/4个,胡萝卜1/2个,圆白菜1/4个 辅料: 料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量 做法: 1.洋葱去皮,切成丁块,胡萝卜、马铃薯去皮,分别切成滚刀块,西红柿放入滚水汆烫,捞出去皮、切成大块,圆白菜洗净、切块。 2.锅中倒入1大匙油,爆香洋葱,倒入油2匙,料酒1匙,加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟,放入肉清汤9杯,盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿,煮至熟软入味,撒胡椒粉,即可盛出。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 163 0 2020-3-10
admin 6种方法有效预防宝宝红屁屁
很多家长在给宝宝换尿布时会发现宝宝出现红屁屁的现象,其实这都是由尿布吸收不好、更换不及时、清理不当、过敏等引起的,所以家长在照顾宝宝时一定要保持宝宝屁屁清洁、干爽哦,今天我们就来说说怎么预防宝宝红屁屁? 宝宝红屁屁的原因 1、尿布更换不及时。 婴儿吸收快,排泄快。小宝宝每天大约要尿10-14次,每次尿湿后,若没有及时更换尿片,就会导致宝宝臀部的皮肤长时间在潮湿、闷热的环境中不透气,从而形成了尿布疹。 2、小屁屁清洁不当。 现在一些新手妈妈由于经验不足,没有及时给宝宝的小屁屁做清洁,有些妈妈则是清洁过度,将宝宝小屁屁上的天然皮脂保护膜破坏了,导致一些细菌和污垢有机可趁。所以,爸妈帮宝宝清洁要适度,清洁太多或太少都会伤害到宝宝娇嫩的小屁屁哦。 3、生理性腹泻或是母乳性腹泻。 一些宝宝由于乳糖不耐受或是种种原因导致腹泻,这时候粪便及尿液中的刺激物质也会使小屁股发红。如果宝宝腹泻,爸妈一定要做好小屁屁的清洁工作。 4、过敏。 由于有些宝宝属于过敏性体质,而一些妈妈又给宝宝使用了含有较多化纤成分的尿布,或是经常使用一些含有刺激成分的清洁液、湿巾等物品,致使宝宝小屁屁的皮肤过敏,这也是造成红屁屁的原因之一。 宝宝红屁屁怎么预防 1、尿布要棉制:对婴儿一定要用纯棉的白布做尿布,一是舒适、吸汗、天然,不象化纤可能对皮肤有一定伤害。二是可以更容易观察宝宝的大小便情况,因为大小便常常可以反映出宝宝的健康状况。 2、尿布要勤换勤洗:家长一定要注意宝宝是否不自觉尿了拉了,以便及时换尿布。小儿尿后没有及时换尿布,特别是夜间不换尿布,或用一次性尿不湿一夜到天亮,这样长时间不换尿布,尿液对臀部娇嫩皮肤刺激会很大。尿布要勤洗,彻底清洗后,要放在阳光下进行晾晒,可以杀菌。 3、便后要清洁臀部:新生儿的大便稀、量多,母乳喂养的新生儿大便尤其多。因兜着尿布,大便常沾满了整个臀部。有些父母或保姆在小儿大便后用尿布将臀部的大便擦去,而没有清洗臀部,使整个臀部仍粘附着大便,当再兜着尿布时,在潮湿有刺激物的环境下而发生红臀。 4、要保证臀部干燥:清洗臀部后一定要把水擦干,然后包上尿布;注意不要认为给宝宝的臀部拍上粉,就使臀部皮肤干燥。如果臀部本来是潮湿的,拍上粉只是粉吸水变成块,不仅局部仍然潮湿,而且粉对皮肤也形成刺激。潮湿的环境使局部皮肤的抵抗力下降而发生红臀。 5、给屁屁抹上护臀膏(最好选择不含羊毛脂成分的,否则容易引起过敏),最后再给他换上干净的尿布。 6、在换上新的尿布之前,先停几分钟,等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机,调到常温那一挡,吹吹小屁股。 宝宝每次便便后除了擦干净,还应该用温水给宝宝清理哦,用软布擦干,等宝宝屁屁干爽后再为宝宝穿上纸尿裤,这样可以有效的预防宝宝红屁屁哦。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 286 0 2020-3-10
admin 怀孕初期都有哪些早期症状表现,这些征兆意味着早孕了吗?
“月经过了3天,药店买了早早孕试纸显示两条杠,有一条不太明显,这两天有尿频现象,这样是怀孕了吗?”朋友大美一大早上就很兴奋的打电话给我,用她的高分贝嗓音叽叽喳喳说了半天,我才反应过来,她怀孕了,应该确切的说是她终于怀孕了…… 我建议她尽量保持冷静,过两天去医院确认一下,毕竟结婚六年才怀孕,非常不容易,更不能太兴奋。那么,怀孕之后有什么早期的症状,对应大美的症状呢?简单了解一下。 该来的月经没来 如果你的月经一直以来,都很规律,但是,这一次月经却没有按时到来,你可以做一次早早孕自我测试,或许你怀孕了。如果你的月经并不规律,或者你根本没有记住自己的月经日期,你早早孕检测显示两条杠(即使有一条不太明显),这也预示着,你已经怀孕了。 突然出现尿频 怀孕早期,女性体内的血液,以及其他液体的容量不断的增加,会导致过多的被处理后的液体,经过肾处理,排入膀胱,成为尿液。这个症状一般会从怀孕5周左右就开始了。随后随着孕期的不断推进,急速发育的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力,尿频可能会继续下去,甚至尿频会更加严重,生之前可能还会出现漏尿的现象,大美这个应该是最早期。 ?其他的早孕反应 如果你还想知道其他的早孕症状表现,一起奉上,如:恶心呕吐、食不知味、基础体温居高不下、疲倦、嗜睡、对气味异常敏感、腹胀、阴道分泌物增多、饥饿感等。 最后,因为每个人的体质不同,女性朋友怀孕后表现出来的早孕症状也不太相同,所以,为了安全起见,请保护自己身体,不可剧烈运动、不可乱吃药等。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 259 0 2020-3-10
admin 怀孕初期,营养需到位,这4类食物可多摄入
在怀孕初期,许多新手妈妈都会出行早孕反应,常常表现为食欲不振、孕吐、头晕乏力等,需要及时补充营养才能满足胎儿的发育。这个阶段的女性需要注重营养的摄取,如果因为孕吐反应进食过少的食物,会直接影响胎儿的健康成长。 那么,怀孕初期,进食哪些食物对胎儿健康有好处呢?具体分析如下: 1、鸡蛋是家家必备的食物,鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,可以被人体快速吸收。胎儿的发育需要大量蛋白质的补给,蛋白质也是人类生活的物质基础,进食之后可以给胎儿提供人体所需的六大营养。并且,多吃鸡蛋还能够提高产后母乳的质量,保证胎儿的日常饮食营养健康,对发育有好处。 2、进食核桃对大脑有很大的补益,孕妇经常进食核桃对胎儿的好处非常多,适合怀孕早期进食。孕妇进食核桃能够保证胎儿脑部的健康发育,还可以有效提高智力和记忆力,对大脑神经的营养程度非常高。孕妇可以将核桃作为零食,每天进食两三颗,对胎儿的好处也多。 3、豆制品健康又营养,常见的黄豆就含有人体必须的八种氨基酸,是非常优质的植物蛋白。进食之后可以补充多种营养物质,对胎儿的健康发育有积极作用。当然,还可以摄入胎儿发育的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质成分,建议孕妇在怀孕早期多进食豆制品。 4、含有维生素C较多的水果对人体健康也有很大作用,孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜可以获取维生素,还可以多进食水果。水果中的营养物质十分全面,每天饮用一杯新鲜的水果汁,不仅有开胃助消化的作用,还能够补充多种维生素,有效提高人体免疫能力。孕妇身体好,胎儿也就能健康发育,生下来的宝宝皮肤也会变得白皙细腻,因此在怀孕初期进食水果十分有必要。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 240 0 2020-3-10
admin 早孕反应太厉害!吃什么缓解?
孕吐究竟是怎么回事? 约50%的女性在怀孕6周之后会出现恶心、呕吐的症状,这就是孕吐。孕吐让许多女性的孕期过得十分痛苦,然而,孕吐的原因目前还没有明确,科学研究发现,可能跟以下两个因素有关: 1、人绒毛膜促性腺激素的升高。 2、孕酮增多。孕酮增多放松了子宫的肌肉,预防了早产,但也可能放松胃部和肠道,引起过量胃酸分泌,和胃食管反流病。 孕吐会对胎儿有危险吗? 怀孕2个月正是宝宝智力发展的关键期,心、脑、口、牙、耳腭等器官的分化,也均在3个月内形成。准妈妈由于妊娠反应出现营养不良,会严重影响到胎儿的发育。而且,如果呕吐剧烈,还会造成体内大量离子的丢失,甚至出现脱水、抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,危害孕妇和胎儿健康,甚至造成胎儿死亡。 严重到什么程度,需要看医生? 1、进食即吐或无法进食超过24h; 2、呕吐物中有粘液性泡沫或带血; 3、尿量明显减少,或者超过8h未排尿; 4、出现“失水”面容,即眼窝深陷、面色苍白、皮肤干燥; 5、体温>38度; 6、超过12周仍然未缓解。 如果剧烈呕吐之后,出现以上任何一种症状,都要及时看医生。 轻微孕吐,如何缓解? 1、想吃啥,就吃啥 早孕女性的口味都比较独特,总是莫名地对某些食物和气味特别排斥。这时候的饮食应该尽量个性化,尽可能地符合孕妇口味,比如孕妇喜食酸辣口味,这时就不要强求避免刺激性食物,只要是健康无害的食物,都可以让孕妇食用。 缓解孕吐的食物,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。 2、发酵面食+水果+姜 发酵面食、苏打饼干、水果、姜都被证实有一定的效果,但也是因人而异。在不太抗拒的情况下,可以尝试。 3、别乱吃“止吐药” 维生素B6对缓解妊娠呕吐有一定的效果,但是,孕妇每天摄入维生素B6的量不能过多,否则可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。 可能有许多女性都不知道60年代的“反应停”事件,“反应停”是一种缓解早孕反应的药物,因为效果比较明显,当时有许多孕妇都使用过,然而,这些服用了药物的妈妈们,却生出了残疾的宝宝,给许多家庭留下了惨痛的回忆。 提醒各位妈妈们,不要轻信市面上各种治孕吐的药物。孕吐不适,还是应该咨询医生,用安全的方法缓解。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 258 0 2020-3-10
admin 怀孕初期肚子痛只是早孕反应吗?不注意区分小心先兆流产
很多没有经验的准妈妈在怀孕初期都会发生腹痛现象,有些可能是生理反应,不用过于慌张,但有些就不是这么简单了。不去检查一下,简单归结为早孕反应,很有可能导致严重后果。 我们先来区分一下什么是生理反应和病理反应。 生理反应是指我们怀孕时身体某些部位产生了生理变化,我们的身体会做出相应的反应。当我们感觉腹部有轻微疼痛并且休息一段时间后就好了,说明这只是一种正常的生理反应,妈妈们不必惊慌。 病理反应说明你身体出现状况。怀孕初期肚子痛的病理反应有很多,我们要及时进行检查才行。如果你感觉自己腹部像来月经那样疼痛,向下坠,即使休息一下也无法减轻疼痛,并伴有血丝流出,这个时候你一定要注意,看是不是先兆性流产,请马上和医生联系及时就诊。当你腹部疼痛但检查不出胎儿有问题时,那就有可能是腹部肿瘤,而不是由胎胚发育、子宫膨胀引起的正常反应。腹痛还有可能是因为宫外孕、卵巢囊肿和子宫肌瘤引起的,病理反应较多,最好一一排查。 如果腹痛发生,我们应该怎么做呢? 早孕反应的话还不用太担心,我们在平时可以多注意一下自己的生活习惯,包括饮食和睡觉。每日饮食宜清淡易消化,均衡饮食,科学合理的搭配膳食,保证营养吸收全面。同时要多运动,少熬夜,保持充沛的精力和愉悦的心情。随着早孕期的结束,腹痛也会慢慢消失。 对于病理反应的腹痛妈妈来说,你要注意的事情就比较多了。平时你应该减少运动量,不要提重物,少干家务活,禁止房事多卧床。对于生活习惯来说,更要十分注意,禁止熬夜和喝酒,以前喜欢娱乐到很晚的准妈妈这时候就要改正这些不良习惯了,睡眠充足和规律、及时补充水分才是你必须做到的,出现意外情况立刻就诊。 怀孕早期肚子痛并不一定都是早孕反应,还有可能是病理反应,会导致很严重的后果。所以如果发生腹痛,家人一定不要粗心大意,以为没什么事情,而是立刻联系医生到医院就诊。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 204 0 2020-3-10
admin 怀孕期间的性生活注意事项,准备好了吗?
就是孕期的性生活时间安排、注意事项、禁止事项等。也可以让奶爸们跟着注意一下,准备好了吗?我要开始咯~ 孕期性生活时间安排: 怀孕早期:尽可能减少性生活,避免胎儿受到太多刺激。 怀孕中期:适度享受一下性生活,要适当的顺应准妈妈的性欲需求。 怀孕晚期:避免性生活,尽可能减少出现早产的可能性。 怀孕36周后:杜绝性生活,避免临产前出现不利于分娩的情况。 孕期的注意事项: 1.在妻子怀孕期间,丈夫应该对妻子温柔体贴、有耐心,并且能够体谅妻子在怀孕期间所产生的心理及生理的一切变化与不适。 2.性交过程准爸爸切忌将重量压在准妈妈的腹部,避免直接对准妈妈腹部产生压力的体位。 3.巧妙利用枕头,让准妈妈找到最舒服的姿势,准爸爸尽量与准妈妈身体曲线保持垂直。 4.享受亲昵时,准爸爸要避免过于刺激准妈妈的私密部位,切记勿把手指插入阴道。 5.准妈妈阴道分泌物多,抵抗力弱,性交前需各自清洁私密部位,确保卫生。 6.孕晚期性交极易导致胎膜早破,孕28-32周,性交次数和强度不宜过多过强,姿势以不压迫腹部和乳房为宜。 7.在孕期36周以后要禁止性生活。 8.准爸爸要呵护、体谅、尊重准妈妈,严禁强迫准妈妈进行性生活 9.性生活时间和强度需控制好,尽量避免过于激烈,时间应缩短在3分钟内。 ?孕期的禁止事项: 1.曾经有过人工流产或习惯性流产史等多次流产者。 2.胎盘的位置离子宫口太近极容易引发出血状况。 3.妊娠满36周以后。 4.出现妊娠中毒症时。 动图 5.孕妇患有严重合并症,包括妊高症、糖尿病、重度心脏病等。 6.宫颈或阴道有明显炎症。 7.由于其它各种原因而被医生明确禁止进行性生活的准妈妈们。 小保姆提示:每个宝妈们在怀孕的状况下会存在着很大的个人差异,当宝妈们不确定自己的身体状况是否适合进行性生活时,最好还是向自己的主治医生进行咨询,并遵医嘱进行。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 153 0 2020-3-10
admin 孕期如何调整饮食,如何应对早孕反应,如何补充叶酸你了解吗?
怀孕了,很多女性开始手忙脚乱,可是究竟该怎么吃呢? 孕早期的饮食非常重要,但由于会发生早孕反应,所以饮食量也会减少,饮食习惯会发生改变,营养物质的摄入也会受到影响,此时,科学的饮食就显得尤为重要。 第一,一定要多吃富含叶酸的食物并补充叶酸,人体自身很难自己产生叶酸,所以叶酸需要食物及时补充,对于孕妇来说,如果缺少叶酸会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,在动物肝脏,绿色蔬菜,豆制品中富含丰富的叶酸,除此之外,还应该每天补充叶酸400ug。 第二,少吃多餐,因为孕早期会发生早孕反应,所以不可能保证每一个人都做到三餐规律,此时并不需要强制进食,因为有可能诱发更严重的呕吐,可以少吃多餐吗,这样既有利于消化,又有利于营养的补充,而且做到了总量不变。 第三,多吃清淡,容易消化吸收的食物,孕早期,千万不能吃太油腻的食物,这些食物会诱发更严重的胃肠道不适,多吃清淡的,容易消化吸收的食物,如新鲜蔬菜和水果,牛奶,鸡蛋,鱼肉,这些食物不仅能降低早孕反应,还能促进食欲,增加蛋白质,维生素和矿物质。 第四,主餐一定不能少,孕早期,碳水化合物一定不能少,因为它们是提供热量的主力军,如果热量不足,会对胎儿的大脑发育造成影响,碳水化合物主要来源于主餐,所以一定要多吃谷类食物。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 146 0 2020-3-10
admin 保胎安胎的食物:保胎吃什么食物最好
保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的,只要知道吃什么食物好,哪些食物有安胎保胎的功效,才能更好的度过胎儿不稳定的阶段,预防最不想发生的意外,保胎安胎最主要的目的就是想要宝宝健康发育,所以合理膳食,均衡营养很重要哦。 保胎安胎的食物 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。 2、山药 山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。 3、黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 4、黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。 5、菠菜 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 6、马铃薯 马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。 7、苹果 苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。 8、核桃 核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后,医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素 E,所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此,选择吃药还不如选择食补更可靠一些,孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。 9、黄豆芽 胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。 10、动物肝 孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。 11、鱼 专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。 新鲜的蔬果中含有大量的营养元素,所以孕期一定要多吃蔬菜水果哦,最好是选择一些对孕期身体有好处的食物,比如缓解孕吐的柠檬。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 149 0 2020-3-10
admin 怀孕1-10个月胎教照这么做,生出来的宝宝情商智商都高!
随着人们生活水平的提高,越来越多的妈妈重视胎教的作用,胎教能够促进胎儿的全面发育,受过胎教的孩子出生后情商、智商都有较大的优势。从怀孕开始,准妈妈就可以进行胎教了,当然怎么胎教也是有讲究的。 每个月龄胎教的重点都不一样,那么在怀孕的十个月里,每个月应该如何进行胎教呢?按照以下的方法做就可以了。 希望这篇文章的分享对你有所帮助,祝准妈妈们好孕,生个健康可爱又聪明的宝宝。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 139 0 2020-3-10
admin 那些胎教你不知道的事
当今社会机会均等、公平竞争、优胜劣汰,许多父母望子成龙心切,希望以后孩子才华出众,鹤立鸡群,所以绝不让孩子输在起跑线上,甚至于孩子还未出世,就急于对宝宝进行胎教,所以胎教越来越引起人们的关注。不过有研究表明,接受过胎教的宝宝智力水平会比一般宝宝高很多。所以胎教的教育效果还是显而易见的,相信所有父母都会为了宝宝能聪明可爱的成长而进行胎教。准爸妈们应该如何进行胎教,在胎教中要注意什么呢? 一般来说,怀孕前4个月要做好一定的安胎准备工作,从第4个月起,准妈妈就应该开始胎教,一般是早上起床后、下班后、晚上临睡前进行比较好。 首先,不论是进行何种胎教,准妈妈们的情绪尤为重要,貌似准妈和宝宝之间有心灵感应,准妈妈的各种好的坏的情绪都会传递给宝宝,因此准妈们要保持良好的心情,调节情绪,有利于宝宝和准妈妈的身心健康。 其次,音乐胎教也不可或缺,个人建议妈妈们以舒缓选择舒缓、明朗节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲,奇妙的仙境、卡农钢琴曲、小溪流水声等都是不错的选择,这些都可以促进宝宝的大脑发育,建议在晚上和早上各半个小时的时间进行效果最佳。 再次,准妈妈可以进行运动胎教,但是一定要掌握好动作的幅度与运动量,也要注意和宝宝的互动,可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。运动胎教可以促进宝宝肌肉的健康发育,对宝妈顺产也是有一定作用的。 此外,准妈妈们还可以进行故事胎教,多给宝宝读唐诗宋词、童话故事,尽量保持一周读三次书;爸爸和妈妈可以每天跟肚子里的宝宝说说话,给他们分享一些有趣的事,早上起床打招呼、晚上睡觉说晚安等。日复一日,可以慢慢的建立起亲子关系,让宝宝意识到爸爸妈妈对他的爱。 准爸妈们要注意,胎教不能操之过急,它是一个循序渐进的过程,应该根据自身情况和宝宝的生理发育特点进行。并且对胎教要有个科学的认识,要端正态度进行胎教,胎教并不是是为了培养天才,而是为了使每个普通的孩子通过培训,心身发育更健康、更聪明,提高其综合素质水平。愿每个宝宝都聪明可爱!
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 123 0 2020-3-10
admin 孕期检查涨知识系列之“正常准妈妈也需要定期查尿”
面对医生开出的检查单,准妈妈常常疑惑,为什么又要查尿,上次明明已经查过了?今天小编就好好扒一扒,孕期为什么要验尿。 怀孕使女性的机体代谢增加,全身血容量增多,加重了肾脏及其他脏器的负担,怀孕前没有发现症状的肾脏疾病,在孕期病情会加重。 孕期准妈妈体内的雌激素、孕激素大量增加,雌激素会使泌尿系统各器官肌层肥厚,孕激素会使其易于扩张,随着妊娠的进展,子宫会对输尿管及膀胱有不同程度的机械性压迫,从而引起尿引流不畅,累及血液和淋巴循环,容易发生尿路感染。 某些准妈妈害怕用药,不愿意接受尿液检查。殊不知,泌尿系统感染本身就可能引起早产、低出生体重等不良围产结局;即使是无症状的尿路感染,如果没有及时治疗,也可能引发急性肾盂肾炎,造成严重危害。 另外,孕妇常见的妊娠期高血压疾病,往往以无明显不适症状的血压增高、蛋白尿悄悄袭来。妊娠期高血压会损害肾小球,引起蛋白尿,而肾脏损害又会进一步加重高血压。 因此,怀孕后应定期进行尿液检查,为了减少标本被阴道分泌物等污染,留取尿液标本时要留取中段尿,即排一小段尿后再接取标本送检,以保证检验结果的准确性。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 146 0 2020-3-10
admin 孕期孕妈吃这些食物,可以安胎保胎,有利于胎儿宝宝发育
孕妇的身体健康是会关系到胎儿的发育的,所以孕妇经常要吃一些营养的东西,这样既有利于自己的身体又有利于胎儿的发育,那么什么东西就适合孕妇食用呢,我们有没有一些东西吃了可以起到保胎和安胎的功效呢,答案是肯定的,其实有很多东西有很好的保胎功效。 很多孕妇还不知道保胎和安胎应该吃什么,喝什么,其实保胎我们是有很多方面可以选择的,例如绿茶是保胎的最佳饮料而菠菜是保胎的最佳蔬菜。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。 2、最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 3、最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。 4、最佳防早产食品 丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。 5、最佳零食 孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。 6、最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。 7、最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如 100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。 在上面的文章里面我们介绍了保胎对于怀孕期间女性朋友的重要性。很多孕妇也知道保胎的意义,但是却不知道在孕期应该吃什么可以起到保胎和安胎的功效,上文详细介绍了孕妇吃什么保胎,希望对大家有所帮助。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 124 0 2020-3-10
admin 长知识了!原来孕期性生活也要...
戴还是不戴?最重要的是需要老公做好清洁工作。 戴还是不戴? ●不用戴:在怀孕这段期间,由于不会再排卵,所以孕妈无需再避孕,不戴套可以和老公享受零距离"亲密接触"; ●需要戴:怀孕期间,孕妈妈的分泌物多,且对糖的代谢率较差,容易滋生霉菌。使用保险套可减少体液的接触,一定会降低感染机会。 结论:孕期AA,戴还是不戴避孕套不必太纠结。最重要的是老公做好清洁工作。 如果丈夫健康,精液可以直接射入孕妈妈体内,但若本身为感染原者,例如:有hiv病毒、寄生虫、原虫、滤过性病毒、细菌性病毒、淋菌等,就应戴安全套,以免孕妈妈或胎儿受到感染。这些因精液而带来的意外,发生机率不大。 孕期AA温馨提醒: 1、基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以进行性生活。 2、在AA的过程中,若是孕妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止,尽快就医。 3、需做好个人清洁以减少孕妈妈阴道发炎,以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 139 0 2020-3-10
admin 冬季孕期保健做好这4点,妈妈宝宝都健康
准妈妈孕期在冬季,一个最大的麻烦是天气寒冷容易引起妈妈感冒。在孕期很多药又不能吃。所以准妈妈一感冒,妈妈孩子的都很容易受影响。所以怀孕后,准妈妈在冬季孕期保健要做到下面这4点。 怀孕后冬季孕期保健要怎么做? 孕期冬季保健注意这4点 冬季气温低、温差大,孕妇要加强自身保健,保证胎儿顺利成长。 1、注意保暖,严防病毒感染 冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。 因此孕妇注意不要与患病人员接触,并且自己要注意衣着和起居,室温力求稳定,寒潮来临时要多加些衣服,外出时要注意保暖,以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去,包括公共厕所。 2、注意调节饮食,保证营养 冬季,人消耗热量大且快,因此,孕妇要吃好,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外,还要注意多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素。 3、注意严防跌伤 冬天潮湿路滑,孕妇身体笨重。因此,孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋,以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。 4、注意多晒太阳 由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D,维生素D又需要在阳光紫外线参与下在体内进行合成。因此,孕妇必须注意多晒太阳,平均每天不应少于半小时。 孕妇在冬天要多加留意,特别是不要感冒。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 125 0 2020-3-10
admin 孕期这三项检查,孕妈妈一定要做,别因为你的疏忽造成胎儿危险
孕期检查对于每个孕妈妈来说都是非常重要的,因为孕期的三个阶段随着胎宝宝的生长发育,孕妈妈更需要重视的是胎宝宝在肚中是否是健康的。小敏自从怀孕以来,到现在已经到了孕中后期,孕期的检查一项没有做过,因为婆家的家庭条件不是很好,再加上自己家在镇子上,距离县城的医院比较远,所以小敏也就一直把孕检的事情没有放在心上,小敏的闺蜜劝小敏去孕检的时候,也遭到了小敏婆婆的冷言冷语,像她们那个年代,哪里来的什么产检,照样不是生出了大胖小子。可是不幸的事情还是出现了,小敏的宝宝生下之后,被确诊为唐氏患儿,这不仅加剧了小敏一家更大的经济压力,同时也让小敏的婆婆悔恨不已。所以说,怀孕后即使家庭有多困难,这三项检查孕妈妈们都一定要做,否则真的会遗憾终身。 1、弓形虫检查 现在越来越多的家庭都会养一些猫猫狗狗之类的宠物,但孕妈妈们一定要注意的是,这些动物身上会携带弓形虫,而且这种生物主要是细胞内的一种寄生物,可以随着人体的血液流动,不仅会影响孕妈妈的健康,而且容易导致胎宝宝畸形等问题,所以怀孕后的孕妈妈一定要做这项检查,尤其是对于家中有宠物的孕妈妈更是要注意,千万不要落下这项检查。 2、唐氏筛查 这项检查是孕期产检中最重要的一项检查,每一位孕妈妈都应该加以重视,这种检查一般是在孕期的十五周至二十周进行检查,这种检查主要是筛查21三体综合征,也就是我们常说的唐氏综合征,这是一种偶发性的疾病,所以每一位孕妈妈都有可能生出“唐氏患儿”,而且生出唐氏宝宝的概率会随着孕妈妈的年龄增加,唐氏宝宝具有非常严重的智力障碍,同时还会伴有其他的并发症,会给家庭造成极大的精神压力和经济负担,所以孕妈妈在孕期内一定要进行唐氏综合征筛查。 3、四维排畸检查 最近这几年,全国各类新生儿缺陷率逐渐增高,出生后发现先天畸形儿每年达20万至30万人。所以孕妈妈在孕二十二至二十八周做排畸检查是非常重要的,不但可以确保胎宝宝在孕妈妈的肚子中是否发育正常,而且也可以准备帮助孕妈妈排除胎宝宝畸形的概率,所以这项检查是非常重要的,如果孕妈妈忽视了这项检查,不仅有可能会因为诞下畸形儿造成家庭负担,同时也也会造成精神上的压力,所以孕妈妈一定要注意了。 其实做好整个孕期检查对于孕妈妈来说是非常重要的,尤其是以上这三个检查,孕妈妈一定不要落下,这不仅是对自己的负责,也是对整个家庭的责任,最后祝愿每一位孕妈妈都能平安顺利的诞下小天使。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 153 0 2020-3-10
admin 孕期检查很重要!孕妈这4项检查项目万万不可减少哦!
在怀孕期,产检是保证孕妈和胎儿健康的关键保障,其中,在所有的产检项目中,有4个产检项目是最不能缺少的,你都知道是哪几个吗?它们都是检查什么的? 孕8周:确定是否“真”怀孕。很多人检查自己是否怀孕的方法是怀孕试纸或尿检,但检查呈阳性不一定是“真”怀孕。在怀孕早期,试纸测孕或尿检的方法有不准确性,如果是宫外孕,尿检也是呈阳性的。现在宫外孕的病例在增多,也有在输卵管上受孕的,如果救治不及时,很有可能造成大出血,危及生命。因此在发现自己怀孕后50-60天,也就是怀孕第8周左右,需要到医院做一次B超检查,确定是否是宫内孕。 孕22周:排查畸形要到指定医院。怀孕22周左右,胎儿已基本成型,这时需要做一个唐氏筛查,为的是检查胎儿是否有畸形。畸形排查是通过三维或四维超声波检查来对胎儿的心脏、大脑等器官部位进行判断胎儿是否有畸形,并不是所有医院都有资质做的。超声检查大多医院都能做,但对胎儿是否有畸形进行判断,就需要到有资质的指定医院。 孕24周-28周:关注母儿体重。怀孕中期如果发现孕妇体重增长过快或胎儿发育过大,要小心妊娠期糖尿病。现在有很多人意识上存在误区,以为胎儿越大越好,孩子生下来十斤重,就乐得不行。其实婴儿出生体重5-8斤才是正常范围,6-7斤是最标准的。 孕40周:决定分娩方式。孕40周的超声波检查会了解胎儿大小、脐带是否有缠绕(如绕颈、绕腹等)、胎盘的位置及成熟度、胎位如何(是头位还是臀围、横位)等,根据上述情况决定准妈妈该采取哪种分娩方式。 在怀孕期,上述的4个产检项目是万万不能缺少的,这4个产检项目关系到胎儿的发育和健康,所以,各位孕妈妈一定要在合适的时间,去做这几项检查哦。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 135 0 2020-3-10
admin 怀孕晚期有这些感觉,很大概率能顺产!
每个女人都有初为人母的一天,对于生孩子,准妈妈们可以说是即憧憬又畏惧,憧憬着新生命的到来,却也害怕生孩子的那种“疼”。 每一位孕妇都希望自己的产程能够顺利,生子过程中,最安慰的莫过于是能够顺产。相对于剖腹产来说,顺产对妈妈们的损伤是要小很多的,产后也能恢复得更加迅速。 怀孕后期,大多数准妈妈都会为了能够顺产做准备;其实,这时候的胎儿也在为自己能够顺利降生积极努力哦。 首先,准妈妈们需要了解到,宝宝降生的第一大历程——“入盆”,在这个阶段,宝宝开始酝酿“着陆”姿势,为了方便后续整个身体的能够顺利进入盆骨,胎儿的身体开始慢慢“转向”,使胎儿头部能够顺利通过盆骨口到达小盆骨内,我们称其为“浅定”(初步预备的状态) 而整个身子顺利进入到小盆骨,通常只需要半分钟就能完成,就连准妈妈也难以察觉哦,这个时候如果准妈妈碰巧去医院检查,医生就会告知胎儿已经拥有了顺产的首要条件。 第一种现象:失重感、坠感 尽管在胎儿入盆时,准妈妈的身体不会有明显感觉,但入盆后,孕妇的身体还是会产生变化。这时准妈妈们已经能明显感觉到肚中胎儿会有“失重”感,一种老是觉得宝宝要往下的感觉,出现一种“临产”的假象,由于胎儿的下坠,准妈妈身体会出现局部宫缩反应,这种宫缩不会持续很长时间,通常情况下只有几十秒,其收缩的力度也还是准妈妈们能承受的。 第二种现象:尿频 因为胎儿入盆,位置产生改变,加之胎儿慢慢长大,一定程度上压缩了人体膀胱的所占空间,导致膀胱的储存功能不断减弱,继而这个时期的准妈妈们经常有尿频的感觉,而且每次排的不多,但是会出现排尿频繁,大多数孕妇还会伴有水肿便秘、腰腿酸痛等症状。 第三种现象:大腹变变 胎儿入盆后,准妈妈肚子的形状会轻微改变,随着胎位下沉,肚子也会随之向下移一点。这个改变,会让准妈妈明显感觉自己的肠胃舒畅多了,同时自己的身体相相较之前会变得轻松些,胎位的改变也减少了对准妈妈身体其他系统的压迫。 其实入盆只是胎儿预备降生的前兆为顺产而打下的基础,并不是说只要胎儿入盆了就一定能够顺产。一般情况下,胎儿入盆后约半个月之后孕妇才会开始出现生产的征兆,例如破水、见红等,也可能更晚,准妈妈们无需着急,只要按时产检,保证自己与胎儿的健康,宝宝早晚会以最佳的状态降生的! 顺产的确是对孕妇的身体负荷最小的,但也要视情况而言:如出现胎儿异位、胎儿体型过大或是准妈妈身体原因等还是要听医生的建议,该剖腹产的时候,绝对不要迟疑。 临近产期,准妈妈们可得养足精神头儿,以最好的状态迎接新生命的都来哦!
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 130 0 2020-3-10
admin 孕33周:孕期保健三步曲
怀孕期间吃什么、怎么吃,成了准妈妈们最犯愁的问题。其实,只要根据孕期不同阶段的不同需求,进行合理的营养配餐,孕育出一个既健康又聪明的宝宝很容易。 孕期保健三步曲 属鼠的孩子好福气,赶上了奥运年,不少女士选择在今年当上了准妈妈,但随之而来的怀孕 期间吃什么、怎么吃,成了她们最犯愁的问题。其实,只要根据孕期不同阶段的不同需求,进行合理的营养配餐,孕育出一个既健康又聪明的宝宝很容易。 孕早期(1~3个月):贴片薄姜防“孕吐” ·“孕吐”喜酸属正常 怀孕早期,由于胎气上升,直接影响到了子宫上面的胃,因此,有些准妈妈不想吃饭,动不动还有点恶心、想吐。不用怕,这都属于正常的生理现象。大部分人都喜欢吃酸的东西,为什么呢?主要是阴气不足,阳气偏旺,阴就喜酸,所以很想吃酸性的食物,如话梅、杨梅等。 ·上腭贴片薄姜防“孕吐” 过了想吃酸的阶段,又开始想吃酸甜的食物,这是因为孕妇的肝需要得到糖的满足,只要把肝养好了,胃就舒服了。如果呕吐厉害,可试着在上腭贴片薄姜。一到三个月过去了,呕吐和恶心自然会消失,千万不要随便服用减轻妊娠反应的药物,这是短期的生理现象,准妈妈们不用害怕,尽量放松。身上可以常备些体积小、水分少的干点心,如饼干、烤馒头片等。 ·吃完干的别马上喝稀的 饮食上要注意干稀分食,不要吃完干的以后马上喝稀的,少量多餐。一般早晨吐得严重,晚上就可以多吃一点,而且要尽量丰富。要多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化的时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入,还应多吃富含卵磷脂的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等。肉类选择瘦肉及动物内脏。第3个月开始就要吃得多一点,可以吃些猪肝、黑木耳等补铁的食物。 孕中期(4~6个月) ·每天一杯牛奶俩鸡蛋 孕中期是胎儿生长最快的阶段,平均每天约长10克,怀孕第二个阶段是宝宝大脑、骨骼、牙齿、五官和四肢生长的重要时期。 从第4个月开始,脑细胞生长旺盛,脑子开始发育。此时,准妈妈的胃口也转好,胃口大振。所以,应多吃富含胆固醇和蛋白质的食物,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、猪肝、五谷杂粮等。五谷杂粮就是种子,如黑芝麻、花生米、核桃等,吃得越早越好。种子类的食物除了富含不饱和脂肪酸以外,还有维生素E。高蛋白质、高钙的食物是宝宝长胳臂、长腿最需要的,同时也是保证妈妈子宫和乳房正常发育的基础。 每天的饮食中,牛奶要保证250~500毫升,晚上可以再喝一小杯125毫升的酸奶。牛奶是低铁的食物,所以还要一天吃两个鸡蛋。豆制品也是含钙比较多的,多吃带颜色的蔬菜和水果,如红色的西红柿,绿色的黄瓜、菠菜等,水果一天吃一到两个,蔬菜每天500克左右。 ·美味应对浮肿 补益利水的豆瓣鲤鱼 【原料】带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱10克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤75克,植物油70克。 【制作方法】将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将植物油入锅,呈旺火烧至油热时,下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煸香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。 【食疗功效】鲤鱼味甘,性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇消肿和产后食用。
最后发表: admin@ 2020-3-10 16:39 125 0 2020-3-10

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